Menghindari Penyakit dan Kematian yang diakibatkan Suhu Panas

Menghindari Penyakit dan Kematian yang diakibatkan Suhu Panas, Di Boston, kami percaya lebih hangat lebih baik. Hasrat kita akan kehangatan terbentuk pada malam musim dingin yang dingin dan gelap ketika prospek musim panas tampak begitu jauh.

Tetapi dengan suhu Juli mendekati 100 F, mimpi musim dingin kami menjadi mimpi buruk musim panas. Paparan panas berbahaya di Boston dan kota-kota lain di seluruh AS tidak dirasakan secara merata.

Menghindari Penyakit dan Kematian yang diakibatkan Suhu Panas

Daerah perkotaan dengan lebih sedikit ruang hijau dan lebih banyak trotoar bisa mencapai 15 derajat lebih panas daripada tempat-tempat hijau lainnya. Pulau-pulau panas perkotaan ini lebih cenderung miskin, lingkungan minoritas, dan asal-usulnya dapat ditelusuri kembali ke redlining yang dimulai pada 1930-an.

Musim panas ini, risiko panas yang berbeda yang dihadapi komunitas-komunitas ini telah menumpuk pada bahaya besar yang ditimbulkan oleh COVID-19 pada mereka. Kabar baiknya adalah kita dapat mengambil tindakan untuk melindungi tetangga kota kita yang paling rentan dan diri kita sendiri dari COVID-19 dan panas yang ekstrem.

Apa itu penyakit yang berhubungan dengan panas?

Kemampuan kita untuk menenangkan diri ada batasnya. Ketika panas terlalu kuat, tubuh kita menjadi terlalu panas. Ketika itu terjadi, kita bisa mengalami sakit kepala dan kram otot, serta muntah-muntah.

Panas berlebih yang parah, ketika suhu tubuh mencapai 104 F atau lebih tinggi, dapat menyebabkan sengatan panas yang dapat merusak ginjal, otak, dan otot.

Bahkan untuk orang yang sehat, panas bisa berbahaya dan menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan panas. Pekerja luar ruangan, atlet (terutama pemain sepak bola dan atlet muda), dan wanita yang sedang hamil harus sangat berhati-hati saat cuaca panas di luar.

Siapa yang lebih berisiko terpapar suhu tinggi?

Panas bisa menjadi risiko bagi mereka yang sehat, tetapi sangat berisiko bagi orang yang memiliki masalah kesehatan. Bahkan bisa mematikan. Beberapa dekade penelitian telah menunjukkan bahwa orang meninggal selama gelombang panas, dan bahwa kematian ini tidak terjadi di antara orang-orang yang kemungkinan besar akan segera meninggal.

Banyak dari kita mungkin mengenal seseorang yang berisiko lebih besar dari terlalu banyak panas. Orang tua – terutama mereka yang menderita gagal jantung, penyakit ginjal, dan penyakit paru-paru kronis – dan para tunawisma berisiko tinggi ketika suhu melonjak.

Yang kurang diketahui adalah orang lain yang perlu waspada selama panas ekstrem, termasuk orang tua dari anak-anak penderita asma dan penderita diabetes. Siapa pun yang mengonsumsi obat-obatan, seperti diuretik, yang dapat memengaruhi kemampuan tubuh mereka untuk berkeringat atau menahan air, mungkin juga lebih rentan.

Bagaimana Anda bisa menjaga diri Anda dan orang lain tetap aman selama gelombang panas?

Lebih dari separuh orang di AS mungkin telah menerima beberapa bentuk peringatan selama gelombang panas terbaru kami. Tetapi penelitian tentang peringatan massal ini menunjukkan bahwa mereka mungkin tidak seefektif yang kita inginkan.

Dan sekarang, dengan COVID-19, banyak orang mungkin kurang tertarik untuk pergi ke pusat pendingin, yang sering menjadi andalan rencana respons gelombang panas. Ini membuat tindakan yang dapat Anda ambil menjadi lebih penting. Anda dapat menjaga diri Anda dan orang lain tetap aman dengan mengambil langkah-langkah berikut:

Pikirkan apakah kesehatan Anda, atau kesehatan tetangga atau orang yang Anda cintai, berisiko terkena sengatan panas. Jika demikian, pastikan semua orang — termasuk Anda — memahami cara tetap aman selama gelombang panas.

Periksa tetangga dan teman Anda. Telepon atau SMS dulu, dan ketuk pintu jika perlu. Hal ini dapat dilakukan dengan tetap menggunakan masker dan melakukan physical distancing.

Mendaftar untuk peringatan panas. Banyak kotamadya atau kotamadya memiliki situs web tempat Anda dapat mendaftar untuk menerima pesan teks untuk memperingatkan Anda tentang kondisi panas yang berbahaya. Layanan gratis, seperti iAlert, juga dapat mengirimkan peringatan kepada Anda. Namun, perlu diketahui bahwa peringatan dapat dikeluarkan pada suhu di atas apa yang diketahui sebagai risiko kesehatan.

Cari tahu di mana pusat pendingin di kota Anda, dan apakah masih buka selama pandemi. Banyak yang mungkin menerapkan pedoman jarak sosial baru atau membatasi kapasitas mereka. Beri tahu orang lain yang mungkin berisiko tentang mereka.

Selama gelombang panas, banyak kota menawarkan transportasi gratis ke pusat-pusat ini. Banyak kota memiliki situs web yang dapat membantu Anda menemukan pusat pendingin terdekat. Atau nomor seluruh kota untuk menelepon atau mengirim SMS, seperti 311 untuk Boston, dapat menghubungkan Anda ke layanan seperti ini.

Minum banyak air selama gelombang panas. Hindari terlalu banyak kafein dan alkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Tutupi jendela dengan gorden, gorden, kertas, atau bahan lain yang menghalangi masuknya sinar matahari.

Makanlah makanan yang bisa disajikan dingin, jadi Anda tidak perlu menggunakan oven atau kompor.

Jika dan ketika suhu turun di bawah 70, yang di sebagian besar tempat terjadi pada pagi dan sore hari setelah matahari terbenam, buka jendela dan gunakan kipas angin untuk mengalirkan udara.

Apa langkah lain yang bisa Anda ambil?

Adalah tepat untuk memfokuskan tindakan segera kita untuk melindungi orang-orang yang paling berisiko. Tapi kita juga perlu mempertimbangkan gelombang panas baru-baru ini sebagai tanda hal-hal yang akan datang.

Kita tahu bahwa perubahan iklim telah menyebabkan gelombang panas yang lebih parah di seluruh Amerika Serikat. Membatasi polusi karbon dengan mengambil tindakan ini dan tindakan lainnya dapat membantu mencegah gelombang panas yang lebih sering dan berbahaya.

Kita bisa membuat kota kita lebih hijau. Perbedaan suhu antara bagian kota yang terpanas dan terdingin dapat mencapai 20 F atau lebih, karena seberapa banyak lanskap perkotaan menyerap panas.

Menanam pohon dan tanaman lainnya dapat membuat perbedaan besar dalam mengurangi panas di kota. Ruang hijau tidak hanya membuat kita tetap sejuk, tetapi juga membuat kita tetap sehat.

Pohon menghilangkan polutan udara yang selanjutnya dapat membahayakan orang-orang yang berisiko terpapar panas. Vegetasi mencegah limpasan air. Di Boston, limpasan dari hujan musim semi yang lebat tahun lalu menyebabkan tingkat polusi di Sungai Charles yang memaksa pembatalan semua acara renang musim panas. Perubahan iklim telah meningkatkan hujan lebat di New England dan di seluruh negeri. Pohon dapat membantu membuat kota kita lebih tahan terhadap perubahan iklim.

Kita bisa bekerja untuk mengurangi kemacetan lalu lintas. Ini adalah masalah yang berkembang di kota-kota di seluruh negeri, meskipun pandemi telah mengurangi lalu lintas komuter di banyak tempat.

Gunakan transportasi umum atau carpool bila memungkinkan, mengingat kebutuhan untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari COVID-19. Jika Anda membeli mobil, ingatlah bahwa efisiensi bahan bakar yang lebih besar mengurangi karbon dan polutan lain yang merusak paru-paru, jantung, dan otak Anda — dan menurunkan biaya bulanan.

Perbaikan untuk membuat transportasi umum dapat diakses, terjangkau dan dapat diandalkan membantu semua orang. Cari tahu apa yang terjadi di komunitas Anda tentang transit, jalur sepeda, dan jalur pejalan kaki. Advokasi dengan berbicara di pertemuan masyarakat (banyak di antaranya telah pindah online), dan dengan memberikan suara untuk perbaikan melalui referendum lokal dan negara bagian.

Kita bisa menghemat energi di rumah. Jika Anda sedang merombak atap Anda, pertimbangkan untuk mendapatkan atap hijau, atau setidaknya pilih bahan atap berwarna terang.

Banyak kota dan negara bagian menawarkan audit energi rumah gratis, ditambah insentif untuk meningkatkan isolasi rumah dan mengganti peralatan lama dengan model baru yang lebih hemat energi.

Sumber: Swab Test